Диетические котлеты, приготовленные на пару в мультиварке

Диетические котлеты, приготовленные на пару в мультиварке

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Loading...Loading...
35 минут минут
15.04.2016

Еще с самого раннего детства большинство родителей приучают своих детей к мясу. Ведь в этом продукте содержатся все полезные вещества. Однако далеко не каждое мясное блюдо оказывается полезным. Многие из них содержат большое количество калорий, канцерогенов и жиров только из-за того, что были приготовлены неправильно.

Сегодня я расскажу вам, как сделать диетические котлеты, приготовленные на пару в мультиварке. Это блюдо будет идеальным для тех лиц, кто следит за своим весом. Также его по достоинству оценят дети. Котлетки можно подать с любым горячим гарниром или сделать из охлажденного продукта бутерброды.

Ингредиенты Порций: 10
  • мясной фарш (у меня свино-говяжий) 250 грамм;
  • морковь среднего размера;
  • луковица;
  • одно куриное яйцо (по желанию);
  • три столовые ложки риса;
  • соль и специи на ваш вкус.
Способ приготовления блюда "Диетические котлеты, приготовленные на пару в мультиварке"
Подготовка: 15 минут ›Приготовление: 20 минут › Общее время: 35 минут
  • Диетические котлеты, приготовленные на пару в мультиварке
    Шаг 1
    Фарш перед приготовлением разморозьте, если это требуется. Рис нужно отварить в течение 10 минут после закипания. Сделать это можно в мультиварке на режиме экспресс варка.
  • Диетические котлеты, приготовленные на пару в мультиварке
    Шаг 2
    Морковь промойте и натрите на мелкой терке в отдельную емкость.
  • Диетические котлеты, приготовленные на пару в мультиварке
    Шаг 3
    Лук порубите на мелкие кусочки острым ножом.
  • Диетические котлеты, приготовленные на пару в мультиварке
    Шаг 4
    В чаше перемешайте овощи и охлажденный рис.
  • Диетические котлеты, приготовленные на пару в мультиварке
    Шаг 5
    Добавьте в получившуюся массу фарш и разбейте куриное яйцо. Посолите и при желании положите перец.
  • Диетические котлеты, приготовленные на пару в мультиварке
    Шаг 6
    Перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Следите за тем, чтобы у вас не было отдельных кусков риса или мяса.
  • Диетические котлеты, приготовленные на пару в мультиварке
    Шаг 7
    Сформируйте руками небольшие котлетки и поместите их на решетку от мультиварки. В нижнюю чашу налейте около 400 миллилитров воды и включите режим пар на 20 минут.
  • Диетические котлеты, приготовленные на пару в мультиварке
    Шаг 8
    Когда прозвучит сигнал - вытащите котлетки из мультиварки. Из указанного количества ингредиентов получается 10 биточков среднего размера. Приятного аппетита!
Поделиться с друзьями:

Комментарии

Добавить комментарий